Quando procurar ajuda em saúde mental? 7 sinais de alerta

Tristeza, medo e irritação fazem parte da vida. Uma perda, uma mudança ou uma fase difícil podem abalar qualquer pessoa, e isso não significa, por si só, que exista um transtorno.

A dúvida é saber quando o que você sente deixou de ser uma fase e passou a pedir uma avaliação. Estes sinais ajudam a pensar sobre isso.

7 sinais que merecem atenção

1. Os sintomas não passam. Tristeza, preocupação ou desânimo presentes na maior parte dos dias, por semanas.
2. A rotina foi afetada. Dificuldade para trabalhar, estudar, cuidar da casa ou de si.
3. O sono mudou. Insônia frequente, ou dormir muito mais do que o habitual sem se sentir descansado.
4. O apetite ou o peso mudaram sem uma razão clara.
5. Você vem se afastando das pessoas ou perdeu o interesse pelo que antes dava prazer.
6. As emoções parecem fora de controle. Irritação, crises de choro, medo intenso ou mudanças bruscas de humor.
7. Álcool, remédios ou outras substâncias viraram uma forma de aguentar o dia.

E se eu tiver apenas um desses sinais?

Esta lista não é um teste nem substitui uma avaliação. Uma pessoa pode ter vários desses sinais por outras razões, ou sofrer muito sem se encaixar em nenhum deles. Se algo está incomodando, isso já é motivo suficiente para conversar com um profissional.

“Mas não é tão grave assim”

Muita gente espera chegar ao limite para pedir ajuda. Não é preciso. Buscar avaliação cedo não significa exagero. Significa entender o que está acontecendo e decidir com mais informação.

Também não é preciso ter certeza do que você tem. Identificar o problema é justamente o papel da consulta.

Como dar o primeiro passo

• Anote o que você vem sentindo e desde quando
• Converse com alguém de confiança, se quiser
• Agende uma consulta. Não é preciso encaminhamento

Se quiser chegar mais tranquilo, leia como é a primeira consulta em saúde mental.

Este texto é informativo e não substitui uma consulta. O diagnóstico e a conduta são definidos pelo médico, depois de avaliar cada caso.